Verbena, la flor contra el insomnio

¿Problemas de sueño? Cualquiera sea el motivo por el cual no estás durmiendo bien, lo cierto es que tomar medicamentos no siempre es la mejor opción. Los métodos naturales que usaba la abuela pueden tener el mismo o incluso un mejor efecto, y sin duda son mucho más sanos y económicos.

Las flores de verbena son preciadas alrededor del mundo por sus magníficas propiedades medicinales. Y es que no solo ayuda a combatir el insomnio por su carácter sedante, sino que además es antinflamatoria y analgésica, e incluso favorece la digestión. Sus pequeñas flores de variados colores y la facilidad de mantenimiento que requiere, la hacen muy apropiada para los jardines y hoy te contamos como tenerla en casa.

Materiales:

Semillas de verbena (Verbena officinalis)
Arena de río
Abono orgánico

Paso a paso:

Elige un sitio soleado del jardín donde las futuras plantas reciban sol pleno. Desmenuza el suelo con herramientas adecuadas y quita las malezas que hubiera en el sitio elegido.

Agrega medio balde de arena de río cada metro cuadrado de tierra e incorpórala con una asada. La arena mejorará el drenaje del suelo. Incorpora una capa de compost, estiércol o cualquier otro abono orgánico que enriquezca el nivel de nutrientes del suelo. Empareja el terreno con un rastrillo rompiendo los terrones de tierra que pudieran haber quedado.

Esparce las semillas de verbena en forma de lluvia y luego cúbrelas con una delgada capa de tierra. Riega moderadamente sin encharcar y mantén un nivel bajo de humedad. Puedes regar sólo 2 o 3 veces por semana.

Con la llegada del verano la verbena comenzará a florecer y éste es el período ideal para recolectarlas.

Dato: La infusión se prepara mezclando una o dos cucharaditas de hojas y flores, y medio litro de agua caliente. Se deja reposar y se toma el preparado dos o tres veces al día.